Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yogapraxis, die auf im Sitzen bzw. Liegen praktizierten Asanas basiert, welche für längere Zeit gehalten werden.

An acht aufeinander folgenden Donnerstagen (13. Februar bis 2. April) kannst du Yin Yoga kennen lernen und vertiefen.

Die Haltungen des Yin Yoga sind vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und wurden durch verschiedene Einflüsse aus dem traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt.

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin-Yoga-Praxis schauen Sie ganz intensiv in sich hinein und geben sich Ihren Emotionen hin, wodurch Sie viel über sich selbst lernen können.

Für mich geht es darum, gut auf den eigenen Körper zu hören und durch achtsames Beobachten in eine tiefe Entspannung zu kommen. Durch das lange Halten der Asanas erhöht sich die Flexibilität der Muskeln und Faszien und es können An- und Verspannungen gelindert und teilweise sogar komplett gelöst werden.

Kosten: 98 €
Teilnehmerzahl: 8 – 13
Anmeldung: per Mail an anmeldung@bernadettemerscheid.de